Vorbereitet im Ernstfall: Selbstverteidigungskurs für Frauen in Stuttgart

Gerade jetzt, wenn es früh dunkel wird, kennen viele Frauen dieses ungute Gefühl, abends alleine unterwegs zu sein. Was man tun kann, wenn es wirklich ernst wird, haben wir bei einem Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen im Wing Tsun Studio Stuttgart gelernt.

Handlungsfähig, wenn es darauf ankommt

Selbstverteidigung heißt nicht, stärker als andere zu sein, sondern vorbereitet und selbstbewusst. Genau das vermittelt Trainer Jörg Wiggershaus in seinem Selbstverteidigungskurs. Die Kampfkunstschule in Stuttgart-West hat er vor rund zehn Jahren gegründet und auch die reine Frauengruppe unterrichtet er selbst. Egal wie alt, egal wie trainiert, egal ob mit oder ohne Kampfsport-Erfahrung: Jede kann hier teilnehmen und geht am Ende mit einem Stück mehr Selbstvertrauen nach Hause. Im Training werden reale Situationen durchgespielt: Eine Teilnehmerin wird gepackt und muss sich aus einem Griff befreien, oder auf einen simulierten Angriff reagieren.

Warum eine Technik allein nicht reicht

Neben Kraft- und Ausdauertraining lernen die Frauen in dem Kurs verschiedene Abwehr- und Verteidigungstechniken kennen, auch gegen Angriffe mit und ohne Waffen. Ziel ist es nicht, perfekte Bewegungen auszuführen, sondern handlungsfähig zu bleiben, wenn der Ernstfall eintritt. Wiggershaus empfiehlt grundsätzlich allen Frauen, einen Selbstverteidigungskurs zu besuchen, unabhängig von Stil oder Schule. „Nicht jede Technik passt zu jeder Frau“, sagt er. Deshalb kombiniert er Wing Tsun mit Elementen aus Kampfsportarten wie Ringen oder Kickboxen. Eine einzelne Kampfkunst reiche seiner Erfahrung nach oft nicht aus, um auf alle Situationen vorbereitet zu sein.

Vertrauen in den eigenen Körper

In unserem ersten Probetraining waren wir zunächst überfordert und zurückhaltend. Doch laut Wiggershaus verändert sich die Haltung vieler Teilnehmerinnen nach einigen Trainingseinheiten deutlich: Bewegungen werden entschlossener, das Auftreten sicherer, Koordination und Reflexe verbessern sich. Vor allem aber lernen die Frauen, ihrem eigenen Körper zu vertrauen und persönliche Grenzen klar zu setzen. Insgesamt zeigt der Kurs an Praxisbeispielen, niedrigschwellig und ohne Leistungsdruck, wie Selbstverteidigung im Alltag aussehen kann. Alle weiteren Informationen zum Selbstverteidigungskurs für Frauen im Wing Tsun Studio Stuttgart findest du hier.

Foto: STUGGI.TV